เมื่อคุณซื้ออาหารของครอบครัวคุณควรพิจารณาว่ารายการอาหารที่คุณใส่ในรถเข็นช็อปปิ้งมีผลต่อโภชนาการของเด็กอย่างไร นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะคิดว่าอาหารเหล่านี้จะส่งผลต่อทัศนคติที่มีต่ออาหารเพื่อสุขภาพอย่างไร ดังนั้นลองตรวจสอบรถเข็นขายของก่อนไปที่เคาน์เตอร์ เต็มไปด้วยผักผลไม้และอาหารผู้สูงอายุที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ หรือไม่หรือมันอัดแน่นไปด้วยอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่ให้คุณค่าทางโภชนาการน้อยหรือไม่มีเลย หากคุณกำลังวางแผนที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับครอบครัวของคุณให้เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบรายการในรายการช้อปปิ้งของคุณและเปลี่ยนประเภทอาหารที่คุณจะซื้อ นี่คือวิธีที่คุณจะทำได้

อาหารผู้สูงอายุงบประมาณร้านขายของชำของคุณแล้ว

นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณไม่ควรลืมพกติดตัวไปด้วยเมื่อออกไปซื้ออาหาร รายการนี้สามารถติดตามคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นไปตามแผนการรับประทานอาหารผู้สูงอายุประจำสัปดาห์ที่คุณทำไว้ อย่าลืมว่าเป้าหมายของคุณคือการให้ครอบครัวได้รับประทานอาหารที่สมดุลดังนั้นคุณต้องเน้นแผนการรับประทานอาหารผู้สูงอายุและเมนูของคุณด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกไม่ติดมันผักและผลไม้สดไข่ผลิตภัณฑ์จากนมไขมันต่ำธัญพืชและธัญพืชปลาสดและของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับบุตรหลานของคุณ

ขณะอยู่ในร้านขายของชำให้ไปที่ทางเดินด้านนอกก่อนเพราะเป็นสถานที่ที่มีอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นปลาผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสด หลังจากได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการแล้วให้ไปที่ทางเดินด้านในซึ่งมีซีเรียลผักและผลไม้รวมถึงอุปกรณ์ทำขนม อย่างไรก็ตามทางเดินเหล่านี้ยังเป็นที่วางอาหารผู้สูงอายุที่ดีต่อสุขภาพน้อยดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ไปที่บริเวณเหล่านี้ก่อน เยี่ยมชมตลาดของเกษตรกรและสหกรณ์ด้านอาหาร ถ้าเป็นไปได้เลือกซื้ออาหารของคุณที่ตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่นเพราะคุณสามารถหาผักและผลไม้ที่คัดสรรมาใหม่ได้ แหล่งอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีอื่น ๆ

อาหารผู้สูงอายุและขายผลิตภัณฑ์ปลอดสารกำจัดศัตรูพืช

ก่อนไปช้อปปิ้งหาผักผลไม้ตามฤดูกาลก่อน ด้วยวิธีนี้คุณไม่เพียง แต่จะได้ผลผลิตในราคาต่ำ แต่ยังสามารถต่อรองราคาได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามไม่ว่าราคาจะต่ำเพียงใดอย่าซื้อเกินกว่าที่คุณสามารถบริโภคได้ วิธีหนึ่งในการทำความคุ้นเคยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับผลผลิตในฟาร์มตามฤดูกาลคือพาพวกเขาไปที่ฟาร์มเป็นการส่วนตัวและสอนให้พวกเขาเลือกผลิตภัณฑ์ด้วยตนเองระมัดระวังในการเลือกผักและผลไม้

หากคุณไม่ได้เลือกซื้อเองควรระมัดระวังในการเลือกซื้อ ข้อดีของผลไม้และผักคือให้คำแนะนำถึงความสดหรือความสุก อาหารผู้สูงอายุสำหรับผักให้เลือกผักที่มีสีสันสดใสและดูสดและกรอบและเนื้อแน่น อยู่ห่างจากผักที่ปวกเปียกหรือมีร่องรอยการผุพัง เมื่อพูดถึงการเลือกผลไม้โปรดจำไว้ว่ารูปลักษณ์ภายนอกที่สวยงามไม่ได้หมายถึงคุณภาพที่ดีเสมอไป อย่างไรก็ตามคุณยังคงต้องหลีกเลี่ยงการซื้อชิ้นส่วนที่ช้ำ